玄米茶一般没有副作用，属于保健产品 ， 适合人们日常饮用 。因为绿茶喝多可能会伤胃，而玄米属于糙米，具有暖胃的功效，因此很好地克服绿茶喝多伤胃的作用 。因此，玄米茶能在日常饮用 ， 具有保健养生的功效 。
传统的玄米茶是茶叶和玄米各一半 。市场上，除了需自己泡制的玄米茶之外，现成的瓶装饮料也随处可见 。玄米茶可以抑制兴奋 ， 有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神症状等方面有不错的效果 。此外玄米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品，深受人们欢迎 。
玄米茶芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽 ， 又有玄米和绿茶的双重营养，很受日本人的喜爱 。在日本，玄米除了被做成茶喝之外，还被当作有效的减肥饮品，更受年轻女性的喜爱 。玄米茶起源于日本和韩国，然后扩散到香港、台湾以及东亚其他地区 。所以玄米茶在日韩早已风靡，在香港台湾也都是风行多年，而中国大陆也开始渐渐流行起来 。
玄米茶减肥
玄米茶减肥功效是被很多女性所喜爱的 。玄米茶具有减肥功效 ， 不少想减肥的女性朋友会在上班或者是日常生活里泡上玄米茶饮用，因为玄米茶中的玄米是糙米，坚持每天喝8杯以上 ， 能帮助消化并瓦解深层的脂肪，不伤身的同时还能减肥，尤其在日本和韩国，大受欢迎，而现在在中国也逐渐流行喝玄米茶 。
为什么玄米茶能减肥？可以从玄米茶中两种主要成分：玄米和绿茶来分析玄米茶减肥原因 。
玄米：
（1）玄米一般指糙米 。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，糙米是内保护皮层（即果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，因此在玄米的煮熟过程里，煮起来也比较费时 ， 但其瘦身效果显著 。
（2）日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多 ， 在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，如果吃糙米饭 ， 那么吃饭的量就会减少，从而帮助肥胖者减肥 。
绿茶：
（1）绿茶含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；
（2）绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。
因此，玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等 ， 不少的女性 ， 尤其在韩国和日本，深受女士喜欢，被认为是有效的减肥品 。玄米茶可以瓦解深层脂肪 ， 玄米茶与精米相比，营养成分很高 ， 例如维生素B1、维生素E含量在5倍以上，而食物纤维含量在6倍以上，并且还富含钾、钙、镁、铁、锌等微量元素 。如果每天能喝上八杯玄米茶 ， 能够起到很好的瘦身减肥排毒的作用 。
玄米茶怎么泡
玄米茶怎么泡？玄米茶的泡法一般有两种，即直接冲泡和沸水煮茶 。当然，也根据个人喜好不同，沸水煮茶后可以改变茶水温度饮用，例如选择热泡玄米茶或者冰凉玄米茶 。玄米茶泡法具体为：
直接冲泡：
直接冲泡，顾名思义就是将直接购买的玄米茶放入杯中，然后将煮沸的水导入杯中，再用盖子将杯子盖起来，大约泡15分钟，随时饮用 。一天保持最少8杯，可反复冲泡 。饮用玄米茶大约2-3周后，体重会慢慢减下来，肠胃功能也会有所好转 。
沸水煮茶：
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