功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效 ， 适合肥胖儿童经常食用 。
黄瓜拌肉丝
原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克 。
制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝 。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可 。
功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤 。
蜜饯山楂
原料：生山楂500克，蜂蜜250克
制法：先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可 。待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次 。
功效：能消除脂肪 ， 并具有补虚、活血化瘀等功效 ， 对肥胖病有一定疗效 。
文章插图
菱角焖鸡
配料菱角250克，净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许 。
制法将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净 。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成 。
功能健脾和中，降脂化湿 。本膳用菱角，含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用；鸡肉 ， 蛋白质较丰富，能温中益气 。
素炒大白菜
配料大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量 。
制法将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟 ， 放入胡萝卜丝、盐 ， 再略炒一会儿至熟 ， 加少许味精调和，即可装盘上桌 。
【儿童肥胖会影响到智力的发育 儿童减肥食谱推荐】 功能清热利膈 ， 减肥化浊 。本膳用大白菜 ， 含食物纤维及大量水分 ， 能促进胃肠蠕动；胡萝卜 ， 含胡萝卜素、维生素C、维生素A等 ， 能下气和中 ， 合而可利膈降浊 。
相关经验推荐
- 孩子得了近视不要急于配眼镜 有效预防儿童近视学会用眼卫生
- 外出旅游带上宝宝 儿童外出旅游安全注意事项
- 春分吃什么
- 构成拒不支付劳动报酬罪会如何追究责任
- 刑事拘留无罪释放还会判刑么 刑事拘留会无罪释放的吗
- 盗墓会被判刑吗 盗墓什么罪是否会被判刑？
- 满足什么条件会构成投放危险物质罪
- 一文教你轻松学会速卖通开店运营全流程 速卖通开店的技巧
- 气排球运动的社会普及方式分析 气排球的最大特点
- 肥胖有哪些不同种类？5种不同类别减肥方式