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6、开始健脑
在个人的饮食上 ， 要有针对性的吃一些可以健脑的食物 。一过40，很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事 。“这些都是中年‘脑力危机’的缩影 。”专家说 ， 可以每天给大脑做做“有氧运动”，比如将时钟和台历倒置，增加观看难度 。试着改变回家路线，重新认识周围环境;每隔几个月调整一下家里的布置等 。另外，还要常给大脑“排毒”，通过大笑、冥想、听音乐等能让身体放松的方式给大脑解压 。
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