2、荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量 。
3、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍 ， 爱美的美眉可以多吃 。
4、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质 ， 番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错 。
5、夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕 。
6、蔬菜；绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的 。蔬菜含有微量元素锌、镁等 。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润 。蔬菜也是减肥圣品?。∷侄嘁子斜プ愀?nbsp;， 纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖 。
7、豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用 。
相关经验推荐
- 脸上有螨虫怎么办？怎样除螨虫效果好？
- 如何击退成年人痘？成年人痘要怎么消灭？
- 背上长痘痘该怎么办？背上长痘痘怎么治疗？
- 化妆的禁忌事项有哪些？化妆有什么要禁忌的？
- 眼部肌肤问题怎么解决？怎么应对眼睛干涩？
- 喜马拉雅乐花卡怎么注销
- 厨房地板上有油怎么去除
- 宝宝多大可以吃橘子 宝宝吃橘子怎么吃最好
- 儿童太阳镜怎么选 儿童太阳镜什么牌子好
- 宝宝吃番石榴会上火吗 宝宝怎么吃番石榴最好