想要有一个健康，精力充沛和积极的心情不是那么容易的事，但是这是你能给自己和他人的最好的礼物 。最重要的是，如果你在很长一段时间里都感觉情绪热别低落的话，去找你的医生看看有没有潜在的健康问题 。
6、吃好
缺乏能量，心情不好的最常见的原因是吃得不好 。你要做的第一件事检查你的饮食，高淀粉的食物能够帮助你迅速提高能量 ， 但是接下来就是很长的无力期 。相反，你的饮食中应该包括瘦肉蛋白 ， 各种颜色的蔬菜（特别是绿色蔬菜）和水果 。同时，当你吃碳水化合物的时候 ， 确保是全麦的，分量也要注意，不能吃太多 。
【心理亚健康的症状以及解决方法】 保持饮食平衡，你的盘子上应该是一半蔬菜，1/4的瘦肉或者类似的，然后1/4的全麦食品 。应该按时吃 ， 改善心情的食物：香蕉、橘子、浆果类、鳄梨、干杏、干果和种子（特别是胡桃，葵花籽和南瓜籽）、鱼类（三文鱼和马鲛鱼）、瘦牛肉（摄取铁），还有，多喝水 。
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