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泡温泉需要带什么 第一次去泡温泉需要带什么( 二 )

生活百科生活常识


3、泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状 。
4、安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道 。
泡温泉后要注意什么1、温泉浴毕，直接用干毛巾将身体擦干，头发吹干﹔除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果 。
2、补充水分 。在高温环境下，身体很容易流失水分 。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充 。
老人泡温泉要注意什么1.选择常温池 。一般情况下，建议老年人选择水温在38~40之间的常温池，不主张泡高温池(温度大于40)，一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张，循环加速，增加心脏负担，诱发心血管病;二是因为老年人对水温较不敏感，容易引起烫伤 。
2.循序渐进 。老年人下水前可先用手或脚伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下)，待适应后再让上半身完全泡入水中 。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池 。
3.时间不宜过长 。温泉水温多在38以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“热中暑”;且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤褶皱、水肿，因此，浸泡时间以15~20分钟为宜，中间最好能起身1~2次 。
如果泡高温池，则更需要谨慎，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3~6次，单次泡不宜超过15分钟 。
4.结束后不宜蒸桑拿 。泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，不仅身上有益的矿物质很容易随汗液排出，还可能出现口干、头晕等症状，甚至引起心脑血管疾病 。
5.及时补充水分 。泡温泉过程中，皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，同时末梢血管扩张，进一步增加了体液的丢失，如不及时补充就容易脱水 。因此，泡温泉前应补充足够的水分，期间也要勤补水 。
6.选择合适的药池 。根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种 。碳酸泉对防治心脏病、高血压、动脉硬化等有一定效果，但不适宜患有肾脏病、肠胃疾病的人群;碳酸氢钠泉有滋润、漂白皮肤及软化皮肤角质层的作用;盐泉对手脚冰冷、贫血及过敏性支气管炎等有改善作用;硫磺泉对慢性皮肤病有缓解作用 。此外，单纯泉比较缓和，无色无味，能够促进血液循环，对中风、外周神经痛等有一定舒缓功效，适合年纪稍大的老年朋友 。
7.离池用清水淋浴 。为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，并清除潜在的污染物，泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质冲洗干净，并用毛巾擦干身上的水，以免着凉 。
【泡温泉需要带什么 第一次去泡温泉需要带什么】 8.出现不适立即离池 。温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应，此时调换凉水浸泡或离水静养稍许，并多喝水即可缓解 。
9.慢病患者要结伴 。患有心脏病、高血压者应约伴同泡，可以互相照顾，如有不适应立即出水静养，严重者可请同伴帮助寻求救援 。
10.饥饿时、饮酒后不可泡温泉 。空腹易导致疲劳，饭后小睡或稍微休息后再泡温泉，才能确保安全 。饮酒后中枢神经处于兴奋状态，泡温泉会刺激血液循环，致使体力消耗殆尽，容易发生意外 。醉酒后可先睡一觉，醒后再下水 。
孩子泡温泉要注意什么1.婴幼儿不宜泡温泉
关于宝宝究竟多大才能泡温泉，医学上并没有一定的结论 。不过，0-3岁是婴幼儿过敏的高发年龄段 。一般不建议家长带着0-3岁的婴幼儿去泡温泉 。3岁以上身体健康的孩子，可以去泡温泉，但时间不宜过长 。孩子每次的下水时间最好不要超过15分钟 。家长可以让孩子在水里泡15分钟，再让孩子到池边玩耍一会，再入水泡上15分钟 。但一次泡温泉下水的次数也不要超过3次 。

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