在上网过程中时不时伸伸懒腰 ， 舒展筋骨或仰靠在椅子上 ， 双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰?。蛔龆妒种冈硕?nbsp;， 这是完全放松手指的最简单方法 。记住，此类体操运动量不大 ， 但远比睡个懒觉来得效果显著 。
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