4.运动
其实运动方法很是靠谱，这个道理大家可能也很明白 。锻炼不仅能够增强体质 ， 而且对于女性保养肌肤很有帮助 。特别是那些长期坐在办公室上班的一族，那么不妨多多锻炼身体，周末的时候去户外运动 ， 这还能够释放压力，合二为一，大家不妨试试吧!
3、导致皮肤不好的原因
1、皮肤不好的原因之遗传因素
不少人较好的肌肤，多来自于父母的遗传，如皮肤的细嫩程度，与遗传有密切关系 。
2.皮肤不好的原因之营养因素
机体营养代谢紊乱，可妨碍皮肤正常的新陈代谢，从而影响皮肤健美 。
3.皮肤不好的原因之因素
内分泌功能异常、内脏功能紊乱，均会影响皮肤健美 。
4.皮肤不好的原因之神经精神因素
【皮肤不好要怎么改善？脸上皮肤不好的改善方法有哪些？】 过度劳累、心情忧郁、精神刺激，心理活动等都可使皮肤失去光泽，加速老化，损害美容 。
4、男士皮肤暗黄的调理
1、饮食调理
在日常的饮食中 ， 营养均衡是最基础的，如果是皮肤暗黄的男士也可以通过饮食中多摄入含有丰富维生素和蛋白质的食物，能够很好的帮助皮肤恢复润泽光滑状态 。
2、山芋
山芋有润泽肌肤的作用，能够使暗沉粗糙的皮肤变得更加润泽光滑 。山芋中含有的黏蛋白和其他酵素成分能够帮助细胞机能活性化，增强皮肤的新陈代谢 ， 改善皮肤暗黄，美化肌肤 。
3、木耳
木耳中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助净化血液 ， 改善皮肤暗黄 。另外木耳中含有的食物纤维还能促进排便，改善因为便秘引起的皮肤暗沉粗糙 。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有的丰富的维生素C能够帮助干扰皮肤黑色素沉积，有效调理暗沉皮肤 。另外男士经常吃猕猴桃等含有丰富维生素的水果能够帮助皮肤排出毒素，让皮肤更加明亮 。
5、芝麻
芝麻中含有丰富的亚油酸以及维生素E，能够帮助男性朋友改善身体末梢血管循环障碍，帮助皮肤恢复柔软光泽 。男性朋友可以直接用芝麻煎水饮用，也可以食用芝麻糊 。
6、清洁皮肤
男士护肤保养的第一步也是关键的一步就是要做好彻底清洁皮肤的工作 。如果是经常皮肤清洁不彻底，导致污垢、细菌等堆积在皮肤表层也会导致皮肤暗黄，没有光泽 。特别是经常需要接触电脑的男性朋友，更要做好彻底洁面工作 。
7、精华护肤
洗脸之后男士可以选用一些适合自身肤质的含有维生素C、B3等营养精华成分的护肤品进行进一步的皮肤保养 。这些成分能够帮助抑制肌肤中麦拉宁色素的生成，这样能够帮助均衡肤色，改善皮肤暗沉无光状态 。
8、面膜保养
皮肤暗沉没有光泽的男士朋友可以试着给自己做做面膜帮助调理肌肤 。
自制面膜推荐：将鲜黄瓜去皮之后切成片 ， 以1:10的比例与热牛奶浸泡在一起，待牛奶凉了之后，将黄瓜敷脸即可 。
黄瓜中含有的丰富的维生素和水分，能够帮助有效缓解皮肤干燥、粗糙、暗沉等问题 。
9、加强锻炼
体育锻炼对于男性皮肤最好的护肤品 。经常进行运动锻炼的男士不仅能够拥有强健的体魄，还能够因为锻炼促进身体新陈代谢 ， 促进身体排毒，有效帮助调理暗黄皮肤，让皮肤能够红润有光泽 。
10、戒烟戒酒
吸烟产生的烟气中大量的自由基会破坏人体细胞膜，加速皮肤老化，导致皮肤暗黄、细纹、色斑等等，而酒精会导致细胞中蛋白质凝固发生变性，加速细胞的衰老，使肌肤加速衰老，出现各种皮肤问题 。戒烟戒酒能够帮助男士有效改善皮肤暗黄 。
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