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有什么美白的小方法？保持皮肤美白要注意什么？( 二 )

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2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤 。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次 。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品 。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何 ， 回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身 ， 先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露 。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生 。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上 ， 有镇定和美白的作用 。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑” 。
8、水是美容圣物 ， 早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成 。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原 ， 协助美白，增进免疫力 。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手 。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润 。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品 ， 慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成 。
3、生活中常见的美白食物
中医认为，人必先从食物方面着手 ， 调理好身体，排出毒素 。看看日常生活中美白食物可以帮助我们调理肌肤，增加美白吧！
樱桃，美白食物之王！樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃 。
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化！
西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩 ， 白皙无瑕 。除此之外，还有绿色蔬菜含维生素A、C、E以及蛋白质等营养 ， 可都是美白肌肤不能缺少的 。
因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸 ， 是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物

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