咱们的人生有一半的工夫要正在就寝中渡过，以是睡觉关于咱们来讲是很首要的一件事件 。睡觉的时分咱们要预备难受的棉布，合适的枕头，有的冤家还习气点精油入眠 。这些预备工作会让咱们的就寝品质变患上更好，不外睡觉中最首要的是放弃甚么样的姿态，由于它间接影响你的身材衰弱 。
睡觉时“卧如弓”尤为适宜白叟采纳 。跟着春秋增进，老年人脏器、肌肉也变患上败坏有力，胃肠爬动减慢，卧如弓的姿态可最年夜水平地抓紧满身肌肉组织，消弭委顿，协助胃中食品朝十二指肠标的目的推进，无利于胃肠的消化排汇，供应满身更多养分 。
卧如弓普通要求天然的右侧卧，右手要放正在右侧面颊的旁边，手心天然向上;两腿天然蜿蜒，心平气和，调匀呼吸，舌抵上齿龈，扫除邪念 。采纳右侧卧位，能防止对心脏的压榨，由于心脏正在胸腔的左侧，侧卧时应让心脏正在下面 。下肢水肿的白叟，卧位时可将下肢略微垫高，无利于血液回流，加重下肢水肿 。右侧睡虽是白叟较理想的睡姿，但并不是人人适宜，肝胆欠好的白叟，保举左侧睡姿态 。
【中午睡觉到底好还是不好 中午不睡觉更长寿】睡觉看着是一件很平时的事件，然而它暗藏的含意另有对身材的影响倒是严重的，尤为是老年人假如睡觉能放弃上述的姿态，那末身材正在就寝中就会人不知;鬼不觉发作变动，当然就寝姿态的纠正没有要急，天真烂漫最佳，假如过剩纠结睡姿，那末就寝所带来的抓紧感就不了，这样只会诱发更年夜的成绩 。
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