健康原则3：人体健康一生基础，仰仗7岁前的肝脏和胸腺 。
人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础 。为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键 。睡眠当中 ， 白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织 ， 协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此 。
也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用 。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏 。常言说“早睡早起身体好”，但是几点入眠才符合“早睡”的标准呢？从肝脏的同化作用来说，学龄前的幼童应该在晚间六点半到八点之间入睡，成人则必须在夜间九点到十点之间入睡 。能够在这一时间段入眠，才能算是“早睡” 。
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