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喝什么粥可以养颜祛斑？养颜祛斑喝什么粥好？( 二 )

生活百科喝粥


7、黄瓜大米粥
【喝什么粥可以养颜祛斑？养颜祛斑喝什么粥好？】原料：鲜嫩黄瓜300克，大米100克 ， 精盐2克，生姜10克 。
做法：将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上 ， 下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠，入精盐调味即可 。
功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
8、赤小豆粳米粥
原料：粳米半杯，山楂、红小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少许 。
做法：红小豆用清水浸泡一夜，淘洗干净;南瓜洗净，除去外皮，切成3厘米见方的薄片 。将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内，加水，置大火上烧沸煮粥 。待粥将熟时放入南瓜片煮沸 。粥内加冰糖 ， 再用小火煮20分钟即成，每日早晚当主食吃 。
功效：红豆粳米粥健脾祛湿，早晚服用祛斑汤美容解毒 。
9、黑木耳红枣粥
原料：黑木耳;红枣;大米;冰糖 。
做法：将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质 ， 撕成小片 。大米用水冲干净，浸泡 。锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮 。水煮开后，放入大米 ， 用勺子搅拌下，防止粘锅 。大火煮开，改为小火煮15分钟 。放入冰糖，用勺子搅拌5分钟 。即可食用 。
功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。
二.养颜祛斑茶
a、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵，红茶1小包 ， 蜂蜜一大勺，柠檬片一小片，白水550毫升 。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟 。
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸 。
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可 。
功效：性质温和、降火气 ， 可调理血气，促进血液循环，养颜美容 。
b、洛神花茶
材料：洛神花适量 。
做法：每天可取适量洛神花茶放入杯中 ， 加入开水泡五六分钟后饮用 。
功效：洛神花含有丰富的氨基酸、维生素C，以及多种矿物质 ， 喝洛神花茶不但可以活血补血、养颜美容、祛斑美白，还能清热解渴、降压保肝 。
c、芦荟红茶
材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许 ， 红茶包1个，蜂蜜1勺 。
做法：芦荟去皮只取内层白肉 ， 将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可 。
功效：提高细胞活力 ， 加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化 ， 是美白养颜的良方 。这是很不错的美白祛斑茶，不妨试试看 。
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d、薰衣草柠檬茶
材料：薰衣草、柠檬各适量 。
做法：
1、把柠檬切片，放入杯里，加入薰衣草 。
2、然后倒入沸腾的开水，盖上杯盖浸泡十分钟即可 。
功效：柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳 ， 常喝能令肌肤焕发迷人光彩 。
e、祛斑花果茶
材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量 。
做法：
1、白果去壳、去衣 。
2、雪梨去皮切粒 。
3、将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可 。
4、加入牛奶，煮滚 。

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