甩脂机真的可以减肥吗？【抖腿可以减肥吗，原地抖腿可以减肥吗】甩脂机抖一抖就能瘦？我担心你越抖越胖，甚至抖走姨妈！
很多经常逛商场的小伙伴都会看到一个号称是减脂神器的好东西，甩脂机 。说每天只需站上去XX分钟甩一甩就能燃烧脂肪瘦下来 。而它的工作原理，可以让你的肌肉被迫工作，体重就跟着下降了 。
真的有效果吗？答案是，没有，甩脂机不仅对减肥没有效果，还可能越甩越胖！
1.被动运动消耗不了脂肪 。像甩脂机这样依靠外物，是不可能消耗脂肪的 。只有主动运动、促进新陈代谢后，脂肪才会被分解，消耗能量 。所以大家真的不要惧怕运动 ， 大鹏是专业的运动员和健身教练，从12岁就开始运动，在直播间给大家设计的运动，不论是强度还是时间，都可以很好的拿捏分寸 ， 而且还有含金量很高的体态矫正训练，呼吸动力训练，打通力线的整合训练，都穿插到我们的训练计划中，是安全，高效，循序渐进有逻辑的训练计划，大家在运动的时候有一点累但是能坚持，运动完以后会非常舒服 ， 整个人的体态，精神状态都会变得非常好，运动只有没有坏处 。
2.内脏受到伤害，人的内脏是有固定位置的，在甩脂机上剧烈震动，可能会导致内脏位置发生变化；而长期的剧烈震动，会导致韧带松弛，严重的甚至会让骨骼、内脏、脊椎都有可能受到影响，诱发间椎盘突出症，医学上也有一种病叫“震动病” ， 病因就是因长时间振动引起的关节病变、神经末梢受损 。
3.姨妈出走 。女性使用这种甩脂机，会让子宫长期处于剧烈震动，导致子宫受到影响 。出现经期延长、经量过多、痛经、出走以及子宫下垂等症状 。
4.肠道功能紊乱，易瘦体质远离 。长期的剧烈震动让肠道位置发生变化，胃肠蠕动出现紊乱 ， 严重的甚至会有胃下垂、肠道移位 。而大鹏之前就已经给大家说过，肠道功能和我们肥胖息息相关 。肠道功能不好会让我们的消化系统长期处于慢性炎症的状态，从而导致胰岛素抵抗 。进一步导致肥胖乃至二型糖尿?。?反之肠道功能正常，富含有益菌，则可以减少肠道对脂肪的吸收，加速代谢 。
所以记住了身体里的脂肪，依靠甩脂机这样的外部设施甩来甩去，是不能减掉的 。想要正确地减肥，还是跟着大鹏好好吃饭，好好睡觉 ， 好好运动，放松心情吧 。
好好吃饭，跟着食谱每天吃饱吃好，不节食减肥 。两高一低一优质，高蛋白高膳食纤维低升糖指数优质脂肪，不知道怎么吃？没关系有食谱，按食谱吃就好，没食谱的小伙伴，私信问我要（下方评论有详细介绍）
好好睡觉：成年人保持每天七个小时的睡眠，早上醒过来的时候要感觉到精力充沛一点都不累 ， 不感觉到睡不醒，不感觉到疲惫 。不要熬夜不要日夜颠倒 。
好好运动：不要暴力运动，不要无效运动，每天跟大鹏免费直播运动就好了 ， 一周3-4次，每次一个小时就足够了，大鹏手把手教大家的，我的直播已经做了一年多了，每天都有固定5000-6000个小伙伴跟我一起运动的，每晚八点在今日头条或者西瓜视频搜索“健身教练大鹏”就能看到我的直播了 。
放松心情：特别重要，人长期处于压力之下，皮质醇会增高特别容易长胖，也就是俗称的压力肥，这个就要靠你们调节啦 。
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我 。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练 ， 都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群 。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱 。
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