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怎么判断是痛风，痛风不能吃什么东西？( 二 )

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由于人们不良的生活习惯影响，导致本常见于中老年人身上的痛风，开始变的越来越"年轻" 。
痛风是如何形成的？
人体内有一种名为"嘌呤"的物质，它会代谢出尿酸，跟随尿液排出体外；若一种任何一个环节出现问题，就会使体内尿酸增多 。
若尿酸发生堆积 ， 形成结晶，会在身体各处沉积，其中，最为常见的就是沉在关节部位 。
结晶出现在关节处，白细胞会对结晶发动"攻击"，在这个过程中，释放出炎性因子，关节出现炎症，引起痛风 。
尿酸高和痛风：
大多数的痛风都由高尿酸引起 。
但是痛风发作时，不一定就是尿酸水平的最高时 ， 因此，尿酸过高时，只要没出现疼痛感，就不算痛风 。
4种食物总往嘴里塞，尿酸怎会不高？
1、吃高嘌呤食物
海鲜类、贝壳类等食物，不仅味道鲜味，营养也丰富 。
但是 ， 痛风患者平时能不吃海鲜就别吃海鲜，特别是痛风病情发作期，更要远离海鲜 。
海鲜中，含有很多的嘌呤，若痛风患者常吃海鲜类，会造成尿酸水平直接提升，引起急性痛风发作 。
2、吃高脂肪食物
烧烤、炸鸡等食物 ， 闻到香味就让人流口水 。
但这类食物，不仅含有很高的脂肪，导致产生脂肪酸，还不利于血脂的健康，容易引起肥胖，使痛风发作频率加快 。
3、喝酒
喝酒，一杯是酒，两杯是药 ， 三杯就成了毒 。
酒精摄入的多了，会使乳酸的分解增多，乳酸会影响尿酸排出 ， 就会造成体内的尿酸快速提升，引发急性痛风 。
特别是啤酒，谷物发酵出啤酒的过程中，会有很多嘌呤出现，喝了酒就会使尿酸升的更高 。因此，痛风患者要远离酒精 ， 预防痛风发作 。
4、喝浓汤
浓汤，具有很高的营养，对正常人来说是很好的补品 。
但对于痛风患者来说，就是一大"帮凶"，因为熬汤的肉类本身就有很多嘌呤，而嘌呤有能溶在水中 。
随着水煮时间的增加，嘌呤含量也会随着增加，喝浓汤以后，也会造成尿酸短时间内升高，使痛风发作频繁 。
痛风患者，易有的并发症：
1、高血压，痛风多见于肥胖者身上，而体内的脂肪过多，容易造成动脉硬化，从而引起高血压 。
2、心肌梗塞，若患者的心血管出现动脉硬化 ， 会造成血液没有办法到达心脏，导致血液循环异常 ， 引起心肌梗塞 。
3、肾脏疾病，当尿酸盐的结晶沉在肾脏的肾间质，会引起肾间质的炎症，或者沉在泌尿系统，出现尿路结石等肾脏疾病 。
做这4件事 ， 轻松降低尿酸
第1件、喝茶
肾脏能通过尿液排出尿酸 。如果饮水不足，就会导致尿酸积蓄在体内，所以只要是心、肾功能正常的高尿酸患者 ， 一定要多喝水，促进尿酸排泄 。
但是，已经出现肾功能不全者、尤其是合并有水肿的患者，水不能多喝，会加重肾脏负担和水肿 。
有条件的患者 ， 还可多喝可辅助降尿酸的花草茶，补充菊甙、类黄酮等物质，抑制嘌呤代谢 ， 促进尿酸排泄，如元芙菊 。
经常泡服元芙菊，即可满足菊甙、类黄酮的摄入量 。
此外 ， 元芙菊还含有丰富的三萜类化合物，可以降低毛细血管通透性，加速尿酸排出 ， 缓解疼痛 。
第2件、运动
建议痛风患者选择散步 。
散步是一项比较平静的有氧运动，不易给关节带来损伤，不易感到疲劳，还有促进尿酸排泄的作用；
建议 ， 每周运动4~6次 ， 每次散步时间不低于30分钟，最好能微微出汗，这样才能达到好的效果 。

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