文章插图
乳腺癌怎么预防美国最新研究发现 ， 有三种生活习惯可预防乳癌发生，包括维持健康体重、规律运动 ， 以及限制酒精摄取量 。
这项研究报告来自美国癌症研究院与世界癌症研究基金会，研究学者分析超过一百份研究报告 ， 因而得到上述结论 。
【乳腺癌怎么预防 这3种生活习惯有助远离乳腺癌威胁！】
改变生活习惯有助降低乳癌风险研究也发现，女性若平常有喝酒习惯，罹患乳癌风险会上升，即使每天只喝一杯，只饮用一份酒精，也是一样 。另外，女性在成年时期体重过重，更年期出现乳癌的风险也会上升 。研究作者美国佛瑞德?哈钦森癌症研究中心学者安妮?麦克提尔曼表示，这代表女性想要减少乳癌发生机率，就得采取行动，改变生活习惯 。
麦克提尔曼说，选择健康生活方式 ， 就好像坐车、开车系安全带，这无法保证出车祸时不会受伤，但却可以明显降低风险 。
保持规律运动乳癌较不易上身整体来说，每天活动量最大的女性，更年期出现乳癌机率比活动量最少女性减少13% 。这里所谓的运动、活动包括30分钟快走，其他像做家事、做园艺工作等，只要身体在活动，都算在活动 。研究人员强调，重点在于整天都要动，而不是每天只运动30分钟，其他时间都窝在沙发上 。此外 ， 平常生活最活跃的女性，更年期之前出现乳癌机率也比少活动女性减少17% 。
合理饮食帮助预防乳腺癌另有少数研究发现，饮食中的乳制品、钙质与非淀粉类蔬菜摄取量较高，也与乳癌风险下降息息相关 。像胡萝卜、波菜、圆白菜等含类胡萝卜素食物，对于乳癌防治，也有一点帮助 。
相关经验推荐
- 手心脚心发热是怎么回事
- 宝来助力泵漏油怎么办
- 房间空调器应该怎么安装？空调器安装规范
- 强力胶怎么去除，墙面强力胶怎么去除
- 原神魔女套怎么刷
- 筇竹怎么养
- 王者怎么转系统
- 失业期间社保怎么交
- 泰拉瑞亚神秘史莱姆怎么获得 泰拉瑞亚神秘史莱姆获得方法
- 强壮的英文怎么读语音 强壮的英文怎么读