总之，我们减肥的最终目的是健康，所以减肥要靠科学饮食而不是盲目节食 。
【什么睡姿能减肥？怎么睡觉可以减肥？】 误区三：人人都可跑步减肥
越来越多的人喜欢通过跑步的方式来达到减肥的目的，但跑步并不适合于所有人，对于体重基数大的人来说 ， 体内过多的脂肪容易和运动输入的冲击产生共振，长此以往将损伤膝关节、器官等等 。所以膝关节不好以及肥胖人群要谨慎选择通过跑步的方式减肥 。
误区四：减肥过程中只关心体重的数值
人体是否肥胖是由很多指标来决定的，我们在减肥过程中，不能仅凭体重数值下降来判断自己是否减肥成功 。各项指标均降到合理范围才是减肥的最终目的 。
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