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男人吃什么食物能够壮阳补肾？壮阳补肾适合吃什么食物？( 二 )

生活百科肾虚


(9)蛇肉
近年来，食蛇肉已成为一种时尚 。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间（蝮蛇可达6～24小时），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长 。
(10)鸽肉
白鸽的繁殖力很强，欲望极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用 。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样 ， 含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高 。以下食疗方对强精补肾有较好的效果 。
1.取白鸽肉半只，巴戟天10克 ， 淮山药10克，枸杞子10克 ， 炖服，喝汤食肉 。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥 ， 也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥 。
2.或取白鸽蛋2个 ， 枸杞子10克，龙眼肉5克 ， 煲白鸽蛋服用 ， 食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味 ， 又可作引药入肾 。
2、肾虚的日常调理
1.常打太极拳 。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方 ， 两臂自然下垂，两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
(2)足跟落地，吸气 ， 慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前 ， 虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂 ， 逐渐握紧拳头 。
(4)呼气，身体立正 ， 两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
【男人吃什么食物能够壮阳补肾？壮阳补肾适合吃什么食物？】

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