6、芭乐
大家以为酸的东西，维生素C一定高，那可不一定!芭乐的维生素C含量是柠檬、柳丁的两倍，并且含丰富矿物质 ， 营养价值极高 。而且吃芭乐容易有饱足感，热量却低，不只对皮肤有帮助 ， 对减肥中的人也是不错的食物 。
7、绿色蔬菜
绿色蔬菜含有各种丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化，而且脂肪含量极低 ， 又含有粗纤维，可促进肠道蠕动，加速有害物质从体内排出 。苋菜、高丽菜、绿花椰菜、莴苣都很不错 。
8、深海鱼类
深海鱼类不只是优良蛋白质的来源，其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳 ， 可使皮肤光滑润泽 。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼，都是深海鱼 。
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