因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
4、苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量 。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用 。
此汤有美容、护肤、抗衰老（抗衰老食品）之功效 。
5、木瓜牛奶汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量 。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟 ， 再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用 。
【皮肤干燥用什么面膜补水？如何自制补水的面膜？】 此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润 。
6、山药+桑白皮
山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤 。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；注重自身风采的现代白领；工作节奏紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人 。
7、栗子炖白菜
栗子200克 ， 去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可 。栗子健脾肾 ， 白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄 ， 并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈 。
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