5.把握运动时间点
研究发现,轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行 。据此可以推出几个最优运动时间段:早餐后3小时至午餐前;午餐后3小时至晚餐前;晚餐后3小时至睡前 。
【低热量的健康零食有哪些?零食怎么吃能防止长胖?】
相关经验推荐
- 不同化妆刷的用途是什么?怎么清洗化妆刷?
- 妨碍母乳分泌的主要药物有哪些
- 怎么预防和治疗妊娠纹的产生 怎么预防和治疗妊娠纹
- 罗非鱼越冬的养殖方法
- 消除妊娠纹的方法介绍图 消除妊娠纹的方法介绍
- 香菇变成黑褐色的能吃吗 香菇变质是什么样子的
- 一碗米饭跟一个馒头哪个热量高 馒头和米饭哪个好消化
- 为什么蒸熟的山药麻嘴 山药麻嘴能吃吗
- 榴莲蜜与菠萝蜜的区别 菠萝蜜的胶粘在手上怎么洗掉
- 面粉可以做什么好吃的 面粉可以做面膜吗