1、少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关 ， 今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上 。所以要吃少盐、味道清淡的食物 。
2、多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果 。
3、勤泡澡
将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光
4、坚持运动
坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿 。期中有氧运动、伸展体操效果最好 。
5、按摩消肿
特别推荐消除眼周浮肿的方法，用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止 。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿 。
6、盐水敷眼
在500cc、40°的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中 ， 充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大?。笤谘劬ι?0分钟左右 。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出 。
7、冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次 。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟 。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分 。
8、喝黑咖啡
吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡 ， 约30分钟到1小时后 ， 就能看到脸部浮肿消失 。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用 ， 因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳 。
9、喝浓茶
吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果 。浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果 。
【脸部浮肿的原因有哪些？面部浮肿饮食上要注意什么？】
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