6、别让自己太轻闲
抑郁症的危害非常大，因此抑郁症患者应每天合理地安排每天的生活，别让自己太轻闲 。即使你在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些 。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想 。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔 。
7、给生活加点调味剂
日常生活中，很多人每天都在坐着同样的工作，回家后又有干不完的家务活 。如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情 。在这种时候 ， 你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等 。即使只是一点小的改变 ， 也可以给自己乏味的生活注入一些活力，让生活的色彩更加绚烂夺目 。
8、借助心理辅导来进行
【了解抑郁症的症状特点 八个方法远离抑郁症】 患有抑郁的患者通常表现为敏感、自卑、多噩梦、嗜睡、疲惫、无活力、伤害自己 ， 这些表现中，最严重最危险的就是伤害自己，到了这种程度自己都控制不了自己，这就需要借助心理辅导来进行，或是周围的朋友和自己多鼓励自己 ， 多参加一些集体或是娱乐活动，这样方可缓解 。
相关经验推荐
- 盘点躁狂症的具体表现
- 什么是额本息和等本金 了解一下
- 有机蔬菜是怎么种出来的
- 使杠杆转动的力叫什么 使杠杆转动的力叫动力
- 保险合同中的现金价值表在哪里看？
- 抽烟的人应该好好清肺 日常清肺食谱给肺排排毒
- 三位村医口中的农村疫情 “所剩的药还能坚持三天”
- 外横墙又叫做什么 建筑物的外横墙
- 得了咽炎并发症巨多 有助于清热利咽的食疗方法
- 网络227是什么意思 还有其他的数字谐音表达方式吗