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小孩吃什么食物可以明目( 八 )

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2、决明子茶：决明子15克，开水浸泡15分钟后服用，有清肝明目、润肠通便的作用，适用于风热上炎所致目赤肿痛、羞明多泪等 。决明子代茶饮用，有增强视力、防治目疾和治疗便秘的作用 。白菊花和决明子均有平肝潜阳、降血压的作用，中老年人服用十分有益 。
由此得知，孕妇应该不仅注意保护自己的眼睛，也应该提前保护好腹中胎儿的眼睛，这样也算是预防孩子近视的一种措施吧 。
最后给大家介绍一些孕期营养补充剂，对孕妇和胎儿有好处：
福施福胶囊（营养素补充剂)：适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者 。
成人钙尔奇 碳酸钙D3片：妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松 。
汤臣倍健叶酸亚铁片：帮助胎儿发育，预防胎儿神经管畸形的发生 。
儿童吃什么对眼睛好41、维生素A与蛋白质
要注意多为宝宝补充维生素a与蛋白质，主要是由于这两种营养的元素缺乏会引发宝宝眼睛白内障、夜盲症及角膜病变，例如想要补充蛋白质，可以从瘦肉、鱼类、蛋类及乳类和大豆制品中获取 ， 这里面的蛋白质质优且含量丰富，而维生素a的话可以通过鱼肝油或鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物摄?。箍梢猿孕┦澄镉?。
2、供给充足的`维生素C
在人眼中 ， 维生素c的含量会比血液中的含量高出30倍，但是随着年龄的慢慢增长 ， 眼睛中的维生素c含量在明显的下降 ， 致使晶状体营养不良，进而引起晶状体的变形，所以父母要有意识的为宝宝补充维生素c，这样的话蔬菜和水果中成为不二选择，此外还可以自己榨取鲜果汁饮用，还补充了水分 。
3、b族维生素
b族维生素是保证神经在内的神经细胞代谢的重要物质，还有保护眼睑、结膜和角膜的作用 ， 对宝宝眼睛有不错的好处 。花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等食物总都富含b族维生素，而天然维生素B12则只能从动物性食物中获取 。
4、其他微量元素
眼睛是个很复杂的器官，里面含有多种微量元素 ， 有的虽然很微小，但发挥的作用却很重要，如锌、铬、钼、硒等参与了眼睛内各种物质的合成 。

###其它资料参考###孩子经常吃什么食物对眼睛好？为什么？1.鱼类 ， 小动物蛋白里带有充足的钙.铁.磷等原素，对减轻眼睛肌肉紧张有较大的实际效果 。
2.生鸡蛋，鸡脯肉里边的蛋白.维生素b2.维生素a.卵硫酸铵.脑硫酸铵含量较为高，对提高小孩智商与眼睛视力有益处 。
3.淮山药 ， 淮山药不仅可以健脾养胃，也有明目地实际效果 。
4.刀豆，刀豆里的钙.铁制.维生素c很丰富多彩，对眼球水晶体的生长发育有益处 。
5.枸杞，它有明的功效 。
6.百合花，不仅可以清热解毒.醒神.润肺止咳.健肤，和鱼一起服用得话还能清目保护视力 。（小孩眼睛眼屎多该怎么办）
7.鸡胗.牛肝，它的蛋白丰富多彩.含小量人体脂肪.糖类与碳水化合物及其维生素a.维生素b1.b2，尤其是牛肝里的维生素a或是牛肝的6倍，不仅可以清目养神，对宝宝的成长发育也是有益处 。
8.草莓，蓝莓的好处许多 ， 在其中丰富多彩的原花青素，可以有效的减轻睫状体的神经性，与此同时推动角膜体细胞里的视紫质的再造 。多吃可以推动眼周血液循环系统，预防近视眼与各种各样眼病 。
9.奇异果，奇异果里的维生素C含量很高 。而维生素C可以发挥维护眼睛的功效 ， 与此同时还能清除对眼睛导致的损害，提升眼睛的抗氧化性作用 。

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