10.红萝卜，红萝卜里的胡罗卜素 ， 吃过就会变化为维生素A 。假如欠缺维生素A，就会发生眼睛干躁.角膜水肿 ， 因此多吃红萝卜能提升角膜的光滑度.防止干眼症，还能够减轻眼睛发干等病症 。
11.黄玉米，黄玉米含里的胡萝卜素与玉米黄素很丰富多彩 ， 与此同时也有极强的抗氧化 ， 可以维护眼睛 。
12.西兰花，西兰花里的胡萝卜素许多 ， 可以合理抵抗白内障或黄斑病变 。并且西兰花里的维生素B2与胡罗卜素的含量也很高，假如小孩皮肤里的维生素B2不充裕，眼睛就会发生有血 。此外，西兰花里的钙.钾.镁元素也许多，可以协助提高眼球全身肌肉的延展性，降低小孩患眼睛近视的概率 。
所以说 ， 要想维护小孩的眼睛，预防近视眼，除开要维持好的眼睛疲劳习惯性，与此同时还需要从饮食搭配上需注意，多吃一些对眼睛好的食材 。
【小孩吃什么食物可以明目】以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助 。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论 。
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