3、菠菜粥食材：白米1杯 ， 菠菜300克 。做法：（1）白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥 。（2）菠菜洗净、切小段，放入粥内同煮，待熟软时即可熄火盛出食用 。适合月龄：7个月宝宝 。4、菠菜泥米粉食材：菠菜3棵，米粉或贝壳粉、温水适量 。做法：（1）菠菜清洗干净以后，去掉根部备用 。如果家里有贝壳粉，也可以用贝壳粉浸泡10分钟，来去除外表的残留农药 。（2）锅里烧开水，一般用家里常用的锅就好，水开后 ， 下入菠菜 。焯熟 ， 菠菜熟得很快，大概2分钟就会熟，时间太久营养会流失得更多 。（3）菠菜捞出，焯菠菜的水一定要丢掉，因为里面会有残留的农药 ， 不能再继续使用 。菠菜放到搅拌机里以后，再倒入白开水，刚好没过菠菜即可 。（4）搅拌好以后，是这个状态 。如果直接给宝宝泡米粉吃的话，这个味道太重，宝宝可能会比较抗拒 。（5）用筛网把菜汁过滤出来，再用碗里的菜汁泡米粉 。（6）刚才过滤出来的菠菜纤维也不要丢掉 ， 这个蔬菜纤维不仅是营养所在，对改善宝宝便秘也有非常好的效果 ， 特别是刚开始添加辅食的宝宝 。取一勺加到泡好的米粉中 。适合月龄：6到7个月宝宝 。
5、蛋黄菠菜羹食材：4平勺米粉 ， 半个熟蛋黄，约4勺菠菜汁 。（1）现煮好鸡蛋，取出蛋黄捣碎备用 。（2）菠菜用水焯后切成小段 ， 加一点水，煮烂捣成泥 。（3）温水冲调好米糊 。（4）加入准备好的蛋黄和菠菜泥 ， 搅拌均匀即可食用 。适合月龄：8个月宝宝 。
6、菠菜鸡肉粥食材：鸡胸脯肉10克，米饭1/4碗，海带清汤1/2杯，菠菜10克 。做法：（1）将鸡胸脯肉去筋，切成小块 。（2）将菠菜炖熟并切碎 。（3）米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮 。适合月龄：9个月宝宝 。宝宝不要长期大量吃菠菜有的家长认为菠菜中含有丰富的铁，多吃可以补血，有利于宝宝的生长发育，但其实宝宝多吃菠菜的好处不多，害处却也不少 。菠菜中铁的含量虽然很高，但人体很难吸收利用；又因为菠菜含有大量的草酸，进入人体后，在胃肠道内与钙质相遇，很容易凝固成不易溶解和吸收的草酸钙 ， 所以常吃菠菜会引起缺钙，从而导致患佝偻病 ， 手足抽搐症，若宝宝已有缺钙的症状，吃菠菜更会使病情加重 。菠菜属于碱性食物，小儿常吃，会造成腹泻，把菠菜烫一下虽然可除去其中的草酸，但烫过后，其中的维生素也多遭到了破坏 。因此，不宜常给宝宝吃菠菜 。铁质可从蛋黄、瘦肉等食物中获得，可让宝宝吃些碎肉末，肝泥、鱼泥、蛋黄、菜泥等 。宝宝吃菠菜要注意什么1、吃菠菜时不要把根全部去掉 。菠菜根营养丰富 ， 含有纤维素、维生素和矿物质 。2、由于宝宝肠胃功能较弱，新鲜的食材才可以保证宝宝的健康，菠菜要选用叶嫩小棵的，如叶部有变色现象，则要剔除 。
文章插图
相关经验推荐
- 数字的寓意大全 数字各代表什么意思
- 以家人之名小哥怎么死的 小哥死了吗
- 以家人之名贺子秋为什么要出国 贺子秋出国的原因
- 四川腊肉和什么抄好吃
- 迷你世界如何获永久皮肤 迷你世界获得皮肤的方法
- 王者周年限定皮肤返场是免费的吗 不是免费的
- 碟鱼头是什么地方的菜
- 让你长皱纹的几大坏习惯
- 3种最好的美白方法让美丽无瑕疵
- 熘鱼段是什么菜系