从根本上来说，无论是男人还是女人，排毒的目的不是为了养颜，而是为了身体健康 。中年人，生活压力都比较大，而且处于事业的顶峰期，无论做得好还是坏，都会整天忙个不停 。各种挫折与烦恼，对男人来说都是考验 。男人对于自身的生理、心理状态的健康，似乎已经无暇顾及了 。因此说，男人是需要关心的、需要减压的、也是需要排毒的 。
男人体内的毒素，都来自哪里呢 ， 又有哪些表现形式呢？男性常常吸烟、喝酒 ， 再加之各种应酬的饮食无度，等等这些不良的习惯都会造成体内毒素的堆积，表现出来的就是记忆力减退，臃肿不适、注意力不集中、食欲不振、面色无华、容易疲劳等 。这些都是身体代谢不畅的表现 。
现如今很多人，刚一过中年，甚至还未入不惑，就已经疾病缠身了，比如高血压、心脏病等等，包括脑中风在青年人身上，都是一件司空见惯的事了；大便秘结、神经衰弱更是比比皆是 。可是 ， 很多男人出于事业上的考虑，或者是为了所谓的尊严 ， 一直还在硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是竭泽而渔，待到年纪稍大时便会尝到苦果 。
男人排毒 ， 应该怎样做呢（排毒三部曲）？1、男人排出，首先要多吃一些水果和蔬菜 。因为水果和蔬菜里含有丰富的纤维素 ， 是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内多余的毒素 。减少毒素留在体内的时间 。
2、其次，每天适当补充维生素，比如维生素C或是维生素E等抗氧化剂，可以帮助体内的自由基 ， 能够增强免疫力 ， 延缓衰老的作用 。
3、再有就是 ， 每天多喝水，正常情况下 ， 每个成年男人每天的喝水量在2500毫升左右，当然了，老年人要适当地减少一些 。每天早晨起床后 ， 先喝一杯凉开水，对缓解血液的黏稠度是很有好处的 。
以上这“排毒三部曲”，你还是尽量多“跳一跳”吧，这样如今的夫妻生活才会更幸福 。也避免了年纪稍大后的苦果 。
另外，在我们的中医理论中，一直都强调饮食调理，男人要排毒 ， 日常中可以多吃些天然的健康食物 ， 注意多摄入富含膳食纤维的食物，比如说黑木耳，菌类以及含纤维素较多的蔬菜等 。其实，生活中已经有很多男人处于亚健康状态了，比如肥胖、口臭、肠胃不好、整天烦躁易怒等等 。对于这些人来说，排毒就更是一件不可或缺的事了 。
最后，还想强调一点的就是对健身的重视，说实话，我们现在整体的状况就是：年轻人睡懒觉、中年人得过且过（仅指健身方面），唯有老年人在坚持锻炼 。这岂不有点“白了少年头 ， 空悲切”的感觉 。我们整天在说：“防范于未然”，那么在健身方面，为何又不以为然呢？
总之，对于男人来说，“身体健康”并不仅仅是自己的事，作为家里的“顶梁柱” ， 这更是你的义务，只有你健康无恙，才能给家人一个安稳的环境 ， 一个坚实的后盾，这样夫妻生活才会更幸福 。
###其它资料参考###说起排毒这个话题，我想大家首先想到的就是女人是需要排毒养颜的，女人们也非常注重排毒养颜，但是排毒不仅仅是女人的专利，其实男性体内也有很多的毒素，也需要定期进行排毒，那么男人吃什么排毒效果好呢，接下来，我就和大家分享男人排毒养颜效果好的食物，希望对各位有帮助!
男人排毒养颜效果好的食物
绿叶蔬菜：经常吃绿叶蔬菜对身体健康是大有益处的，而绿叶菜对人体排毒也是很有帮助的 。因绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质 ， 使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物 。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。
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