2.桃子
桃子营养丰富，含有维生素以及多种维生素 ， 其中铁元素的含量非常丰富 ， 适当食用桃子可以为身体补血，从而达到暖宫的作用 。
3.红枣
红枣具有很好的滋补效果 ， 它也可以起到一定的补血作用，食用红枣可以很好的滋养身体，从而达到滋养子宫的作用 。
4.桑葚
桑葚是目前水果中含天然铁最丰富的，被称为暖宫果 。一般建议将桑葚煮成粥饮用，不仅可以改善自身出现的宫寒问题 ， 还可以帮助女性朋友达到一个很好的美容护肤的效果 。
5.榴莲
榴莲是一种营养价值非常高的水果 ， 它能够驱寒活血，有效的改善腹部寒凉的情况，也能够让人的体温上升 ， 对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果 。
6.黑枣
黑枣中富含的非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e等多种营养物质，其中富含的铁元素也可以达到很好的暖宫效果 。还有助于增强自身机体活力，延缓自身衰老进程 。
###其它资料参考### 暖宫水果有哪些
暖宫水果有哪些 ， 现在很多女性身体偏寒的，一到经期的时候就会出现宫寒的现象，这时候就要特别注意了，遇到宫寒会导致女性痛经和月经不调的情况，为了不使这些情况发生，就需要积极调理，现在分享暖宫水果有哪些相关内容，希望对你有帮助！
暖宫水果有哪些1暖宫的水果：
1、桂圆肉：
桂圆中含有大量的铁，在水果中算是含铁量相当丰富的水果种类，大约每100克桂圆肉中含铁量有3.9毫克 ， 多吃桂圆肉有利于治疗贫血 。一般的.食用方法是用于煲汤喝煮粥 。对于治疗宫寒的作用也很大 。是一种温热食物 ， 有利于暖宫 。但是孕妇和儿童不适合过多食用 。
2、阿胶枣：
阿胶有利于促进人体血液中红细胞和血红蛋白的大量生成，同时还能促进钙的吸收 。阿胶多被用来治疗各种贫血或是出血情况 。阿胶有利于暖宫，在日常生活中的食用方法挑选100个肉多核小的小枣，小心放入微波炉中 ， 高火加热2分钟，然后上下翻动后接着加热1分钟后再食用另一种比较好的食用方法是选择优质的阿胶大概1克，用工具砸碎后放入干净的大碗中，再向其中加入两小勺黄酒 。将碗放入蒸锅，大概等到阿胶全部融化后，再加入适量的红糖 ， 等到红糖融化后再向碗中滴如数滴即可拿出食用 。这两种方法都是很好的治疗宫寒的食用方法 。
3、桑葚干：
每100克桑葚干含铁42.5毫克，是目前水果中所含天然铁最丰富的，有 “补血果”的称号 。建议的食用方法是将桑葚干煮粥食用，每天食用一碗桑葚粥有利于补血暖宫 。
暖宫水果有哪些2暖宫的水果有哪些
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中 ， 一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合 。
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素 ， 有补肾与养胃的功效 。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。
怎么样更好的暖宫
在月经前几天可以提前喝一些红糖水，可以更好的让月经排出干净，也可以活血化瘀，起到暖宫的效果 。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生 ， 让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火 ， 宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状 。常有归头补血、全身活血的说法，可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
相关经验推荐
- 陆羽认为什么水泡茶第一
- 水果蛋糕怎么做要哪什么做
- 茶王为什么拒一
- 藕粉对女性有什么好处
- 炽热合金Blazing Chrome配置介绍 炽热合金什么配置能玩
- 四味汤是哪四味 四味汤有什么
- 香菇搭配什么炒
- 东方驾考模拟器配置要求是什么 配置要求及游戏内容介绍
- 香菇炖肉有什么反应
- 踢足球该注意什么 踢足球注意事项