4、中医刮痧拔罐
体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐 ， 要让医师来操作 ， 避免出现不必要麻烦 。
5、运动
生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法 ， 体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处 ， 夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方 。
湿热重吃什么好
丝瓜
性凉 ， 味甘，皮肤湿疹者宜常食之 ， 可以起到清热、凉血、解毒的效果 。《医学入门》中曾说：治男妇一切恶疮，小儿痘疹余毒，并乳痈、疔疮 。这类病症，多因湿热为患，同皮肤湿疹一样，食用丝瓜，均能达到去湿热、解湿毒的目的 。
绿豆
性凉 ， 味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用 。古代医家认为它可以主丹毒烦热 ， 风疹 ， 治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力 ， 急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热 。
###其它资料参考###1、绿茶
绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用 。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶 。
2、红豆薏仁茶
红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效 。
3、乌龙茶
湿气重通常会影响到脾胃功能 ， 因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的 。
扩展资料：
湿热的成因：
湿就是我们常说的水湿，分外湿和内湿两种 。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致 。消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担 ， 位于中焦脾胃肝胆最易受损，特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停” 。
外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的 。外湿束缚体表，脾运化功能受阻或脾运不?。?水湿滞留 ， 致使湿从内生 。因此湿与脾脏的关系最为密切 。
热则是一种热象 。如辛辣或者热性的食物吃多了 ， 人体会滋生内热 。体内阳气过盛 ， 阴并制阳 ， 也易产生热象 。水湿滞留过久会化热 ， 而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热 。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象 。
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态 。所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆 。水湿阻滞气机，与热邪相合 ， 形成湿热交困的局面 。阳热因受水湿困阻而难以正常运行 ， 水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤 。
参考资料来源：人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒
百度百科-体内湿热
###其它资料参考###体内湿气重可以祛湿的茶：
1、绿茶：绿茶不发酵 ， 可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用 。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶 。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害 。
2、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效
3、乌龙茶：湿气重通常会影响到脾胃功能 ， 因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶 ， 虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的 。
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