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黄瓜和什么水果一起吃( 二 )

生活百科黄瓜


黄瓜可以和苹果榨汁吗
可以一起榨汁 。
1、在营养成分上，黄瓜、苹果都是富含水分的食物，味道清甜 ， 很适合搭配榨汁饮用 ， 并且营养丰富，其中含有丰富维生素、纤维素、胡萝卜素、碳水化合物、胡萝卜素、钙、锌矿物质等等，并且两者在成分不会产生相克 ， 因此可以一起食用 。
2、而在食物性味上，黄瓜性凉，味甘，而苹果性平 ， 味甘，酸 ， 两者性味互不冲突，因此可以同食 ， 只是由于黄瓜性凉，建议适量为宜，以免加重脾胃虚寒，出现不适症状 。
黄瓜加苹果榨汁好喝吗
好喝 。
黄瓜很是清香，甜度不高 ， 与酸甜可口的苹果一起榨汁，可以增加甜味，使其更加清甜好喝 。并且具有一定的营养价值，利于为人体补充所需营养 。
做法如下：
榨汁方法
1、首先将苹果和黄瓜洗净，将苹果削皮、去核，把果肉切成小块，同样将黄瓜切成小块后备用 。
2、将切好的果肉倒入榨汁机中，再加入适量的凉白开水、白砂糖 ， 榨汁后即可饮用，不过不建议立即饮用 ， 可以放入冰箱中冷藏一小会，味道会更加浓郁醇厚 。
注意：但是如果黄瓜不叫老 ， 则需要削皮、去籽，切成小块后装入榨汁机中 。
黄瓜和苹果榨汁喝的好处
1、润肠通便
黄瓜和苹果汁中含有丰富的水分，膳食纤维及果胶，一起适量食用有利于增强肠道的滑利性、滋润性，可以促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排便，预防便秘 。
但是需要注意摄入量，多吃反而无益，容易加重肠胃负担，导致排便困难 。
2、清凉解热
黄瓜属于凉性水果，具有一定清热降火、润喉止咳的作用 ， 而苹果含有丰富的水分 ， 具有生津解渴的作用，两者搭配榨汁饮用，有利于降低体内的燥热情况，适合一些生热上火的人群食用 。
3、促进消化
苹果和黄瓜口感酸甜 ， 搭配榨汁饮用，有利于促进胃酸分泌 ， 促进消化，同时苹果的果胶成分可以在胃中形成一层保护膜，可以保护胃部 ， 因此两者食用可以起到很好的健胃消食功效 。
黄瓜和苹果汁一次喝多少
建议250ml为宜 。
因为黄瓜属于寒凉性水果，不宜大量食用，与平性的苹果一起榨汁，性味仍是较偏，若是一次性吃太多很，会加重肠胃负担 ， 容易引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等等不适症状 。因此建议适量食用 。
喝黄瓜苹果汁的注意什么
1、经期女性慎喝
因为妇女在经期时 ， 体质一般比较寒凉，常常会出现手脚冰凉、痛经等情况，而黄瓜是性寒水果，吃了之后会加重体内的寒气，从而加重痛经，而且还会阻碍经血的排出 。
2、脾胃虚寒少吃
综上所述 ， 黄瓜苹果汁性味较凉，不适宜本身脾胃寒凉的人群食用，以免加重脾胃寒气，出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
3、减肥者少喝
黄瓜苹果汁甜度较高 ， 其中含有不少的糖分，若是减肥者过多饮用 ， 会摄入较多的糖分，机体一时消耗不了，便会堆积在体内，进而转化为脂肪，不利于控制体内，增强发胖的可能性 。因此建议减肥者少喝为宜 。
黄瓜和苹果可以一起吃吗3苹果和黄瓜榨汁的功效
降脂减肥
1、苹果和黄瓜都是低热量食物，100克苹果的热量只有52大卡，而100克黄瓜的热量为15大卡，两者搭配榨汁，还会加少许水 ， 粗略估计一杯苹果黄瓜汁的热量只有50大卡左右，喝后能提供饱腹作用，减少其他高热量食物的摄入，同时黄瓜中还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因此每天喝一杯苹果黄瓜汁，不仅美容养颜，还瘦身减肥 。

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