15、多咀嚼咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多 。
16、快走运动神经中枢在脑的前额叶 ， 运动命令就是从这里下达的 。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质 。研究表明 ， 经常运动可以降低患痴呆症的几率 。
17、管理时间科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限 ， 时间一到就休息几分钟 ， 这会让你的头脑更为敏捷 。
18、制造快乐之所以你能感受到喜悦和愉快 ， 是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质 ， 这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络 。你可以主动去制造去多巴胺 ， 比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影 。当你一想起这些令人愉快的目标 ， 你的大脑就会分泌多巴胺 ， 而你也能更高效地完成工作 。
19、判断自己是右脑型还是左脑型右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理 ， 直觉和综合判断力强 ， 同时具备信息合成、整体认知等能力 。右脑发达的人通常擅长美术、音乐 ， 但对数学感到头疼 。而左脑则适合进行语言、计算的处理 ， 行动方式是分析式和理论式的 ， 一般左脑发达的人数学优秀 ， 善于有逻辑地思考问题 。能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型 ， 因此只有做自己喜欢的事情 ， 大脑才会更兴奋 。
20、多睡觉你没看错 。睡觉可以让你更聪明 。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆 ， 而当你醒来后 ， 你会发现记忆力更好了 。
21、吃姜黄姜黄是一种调料 ， 也是咖喱中常见的香料 ， 其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症 。
22、定期运动根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论 ， 跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力 。哪怕宅在家里 ， 你也可以拿着Wii的体感控制器 ， 在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑 。
23、让手机歇会不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力 ， 降低工作效率 。如果可以的话 ， 尝试在特定的时间将手机关掉 ， 你就能专心工作了 。
24、皱眉别小看皱眉这样简单的动作 ， 它会让你的思维变得更具批判性和分析性 。
25、观看新知视频用思想的力量来改变头脑 ， 比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频 ， 你会发现自己突然变得更善于思考了 。
26、利用图片一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合 。
27、制造混乱嗅觉和人的记忆密切相关 ， 一般气味的刺激是和眼前事物一致的 。可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气 ， 但看到的却是鱼的样子 ， 那你大脑就开始“混乱”了 ， 而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经 ， 使得神经细胞分泌更多的神经递质 ， 从而优化大脑机能 。
28、肯定自己不停地暗示自己、肯定自己 ， 增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活 ， 帮助你全力以赴地实现自己的目标 。
29、玩动作游戏适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度 ， 改善协调能力 。
30、最强大脑训练方法是什么 ， 竞技型宫殿记忆法(房间定位法、地点桩记忆法 。我们非常善于记住我们所知的场所 ， 如家 ， 上班路线等 ， 然后把需要记的东西与之联系起来 。
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