现下吃牡蛎正当季 口感鲜嫩多汁营养美味又滋补( 二 )


3、待特大与蕃薯糊七八熟后加入青菜段略煎几十秒,在表面打入一个鸡蛋用铲子均匀铺在青菜上
4、小心的翻动饼底并用锅铲将蚵仔煎翻一面继续煎熟即可盛出 , 吃时淋上甜辣酱或蕃茄酱均可(一般外面卖的都是店家调制好的甜辣酱,家庭可用普通甜辣酱或蕃茄酱代替)
烹饪小技巧:
1、做蚵仔煎必须要选用红薯淀粉;
2、小心翻动以免红薯淀粉粘在一起;
3、最好搭配甜辣酱吃,怕辣的可以搭配蕃茄酱;
4、牡蛎在菜场卖贝类的摊位有售,整包的~想要更新鲜更肥美的可以去近江水产市场挑选 。
5、出锅时可将盘子放在锅子里倒扣出来不会破坏形状 。
金屋藏娇
食材准备:
主料:鸡蛋:4个;生蚝;30
调料:色拉油:适量;食盐:4克;小葱:5克;黑胡椒:1小勺
做法明细:
1、将海蛎清洗干净备用
2、将鸡蛋打碎搅拌
3、将洗净的海蛎倒入蛋液中,放入葱花
4、将两小勺盐,约四克
5、放一勺黑胡椒粉
6、将所有食材搅拌均匀
7、锅内倒油烧至八成热后倒入蛋液
8、炒至鸡蛋和海蛎结块即可出锅

现下吃牡蛎正当季 口感鲜嫩多汁营养美味又滋补

文章插图
牡蛎炖酸菜
食材准备
酸菜1kg、鲜活牡蛎肉500g、猪腿肉800克、八角1个、花椒粉1茶匙、西班牙橄榄油2勺、骨汤1kg、盐1茶匙.(西班牙橄榄油因其富含大量不饱和脂肪酸,能在为美味加分的同时,不为健康增加负担 。除此之外,橄榄油还拥有不俗的营养价值与食疗特性) 。
制作方法
1、准备原料 。
2、锅中加入油、八角、花椒粉,中火爆香 。
3、下入肉片,翻炒到肉变白 。
4、加入酸菜丝,翻炒2分钟 。
5、加入骨汤,旺火大火煮沸 。加入牡蛎,再次煮开 。
6、转文火煲煮15分钟,就可以了 , 最后加盐调味 。

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