含碳水化合物的食物 哪些食物碳水化合物含量高

碳水化合物能够提供给我们人体最基本的热能,是维持人类生命最基本的物质 。那么,哪一些食物含碳水化合物的量比较高呢?一起来看看吧 。
1、粗粮中 在这些粗粮中,碳水化合物的含量是很多的 , 比如说玉米、高粱,所以平日做饭的时候,可以适当吃一些玉米和高粱做成的食物 。

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2、块茎类 比如说土豆 , 土豆中的碳水化合物含量是很高的,另外地瓜、胡萝卜所含的碳水化合物也极高 。

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3、谷物类 比如说水稻 , 就是我们平日吃的大米,还有小麦 , 就是我们平日吃的白面 , 以及大麦 , 这些谷物类也含有大量的碳水化合物 。

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4、另外在水果类中也含有大量的碳水化合物,比如说葡萄、甘蔗,以及香蕉、西瓜甜瓜中,所含的碳水化合物也是很高的 。
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