【一万步是去爬山了吗】
一万步不一定是去爬山了，手机上所显示的1万步，不同于你真的走了1万步，毕竟随着身体重心移动、变化 ， 你会发现步数也会发生变化，甚至有时候，你手机晃动的时候，手机就在走路 。
等效步数是一个全新运动概念 。利用运动心率与运动强度的关系 ， 可以监测到每个人一整天的运动量 。并结合具体的身高体重数据，将每天运动产生的运动量转换成对应数量的步数，可以更加全面地描述一个人全天的运动量消耗 。对比单一的步数或卡路里数据 ， 等效步数更加直观、可靠，并且可以将任意运动产生的运动量与步数进行等量变换 。
