快看看你家孩子达标了吗 2023年3月1日实施_生活经验

2023年3月1日起，执行国家卫健委最新发布的《7岁以下儿童生长发育标准》。
现行标准下，孩子的身高和体重比10年前有明显增加，旧标准下符合身高标准的孩子，新标准下有可能就偏矮了，春季是孩子长高的季节，家长可以利用这个机会帮助孩子成倍增长。
按照下图最新标准，孩子们的身高和体重比10年前都明显增加，家长可以自行对照一下，看看孩子身高是否还在平均身高范围内。

孩子的身高低于-2SD或高于+2SD可能说明宝宝比大多数同龄人偏矮或偏高，家长要重视。
春天是万物生长的季节，也是儿童青少年生长发育最好的季节。

世界卫生组织研究证实，儿童生长发育具有很大的季节性，春季（3-5月）生长最快，是一年中其他时间的2～2.5倍。
错过一年当中的生长黄金期，可能会让孩子在未来更难赶上和弥补落下的身高。春天是孩子长高最多的时候，家长可以从以下几点入手，让孩子长速翻倍。
1、均衡供给各种营养素
营养是孩子生长发育的基?。?有一些非常重要的元素但却被忽视了。
例如，维生素A在促进骨骼生长、细胞增殖和分化、维持健康的免疫系统、保护眼睛健康等方面发挥着重要作用。
维生素 K2 还可以激活骨钙素，以确保钙在血液中有效沉积并矿化到骨骼中。这对于促进钙进入“骨骼”和增加骨密度很重要。
【快看看你家孩子达标了吗 2023年3月1日实施】此外，还应补充蛋白质和氨基酸、锌、铁等微量元素。
2、保证 2 个最佳睡眠点
春季睡眠对孩子来说更“黄金” 。只有睡眠充足时，身体才会释放生长j素，帮助长高。大家应该知道，每天有2个最佳睡眠时间，晚上21点到凌晨1点，还有早上5点到7点。

3、让孩子保持适当的运动
运动与身高增长密切相关。适度的运动可以增加身体的新陈代谢，促进全身的血液循环，为骨骼输送更多的养分。
适合孩子的运动，推荐跳绳、有氧运动和纵向运动。建议每次跳绳20-40分钟，运动前做好热身，养成跳绳的正确姿势。
篮球、跑步、游泳、骑自行车、摸高、羽毛球等都比较好的有氧运动，建议30-60分钟。