1、游泳前要进行热身运动，这样能避免自己突然在水中出现抽筋或者四肢游不动等情况发生 ， 也能增加自己在运动中的持久力 ， 同时对自己的健康也有好处 。
【游泳注意事项有哪些】2、进行游泳时 ， 腹部不要太饱或太饿 。游泳也是一种需要消耗能量的运动，在空腹没有进食的情况下不要进行游泳，防止感到体力不支，甚至是虚脱溺水 。腹部太饱进行强烈的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐 ， 也不能进行游泳运动 。
3、特殊期间不能进行游泳 。如感冒、发烧、女性经期等特殊情况 。在一些特殊期间人的身体的抵抗力变差 ， 进行游泳，很容易感染细菌，然后就可能出现身体的不适或加重身体的不适感 。
进行游泳的时候要放松，在适度紧张或者适度用力前提下尽可能减小用力，用力时不要使形体发生变化，要把握好身体的姿态状态 ， 保持在放松的状态下 。这样可以减少小腿抽筋等情况发生，也可以更好的放松自己的身心 。
