衡量身体健康与否 ， 睡眠的好坏占的比重还是比较大的 。确实拥有好的睡眠，是很重要的 。好的睡眠对于健康，还有第二天的工作，学习都是非常重要的 。那么，一个月总有几天睡不着怎么回事？
一个月总有几天睡不着 ， 这种情况的出现需要弄清楚造成睡不着的原因 。有的时候是因为身体的原因，尤其是睡不着的时候感觉到肚子不舒服，这种就是因为胃肠道出现异常引起的 。身体不舒服自然会影响到睡眠 ， 导致睡不着情况的出现 。
还有一个原因也会导致一个月总有几天睡不着的 ， 这种情况就是失眠 。当然引起失眠的原因也是很多的，有的是因为工作压力比较大引起的，这种是比较常见的引发一个月总有几天睡不着的原因 。还有的是因为激动或者心情不好，这也是会造成失眠的 。
【一个月总有几天睡不着】遇到失眠睡不着的时候 ， 一定要注意对自己的身体进行适当的调理和调节 。可以用热水泡脚，这是帮助放松的有效方法，借助这种方法可以让身体得到放松就可以睡着了 。还可以在睡前做一些运动，尤其是瑜伽的拉伸运动 ， 对于促进睡眠的帮助作用是很大的 。
