1、多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等 ， 这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高 。
【怎样才能补充胶原蛋白】2、此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系 。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加 ， 从而活化细胞、增生胶原蛋白 。
1、多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等 ， 这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高 。
【怎样才能补充胶原蛋白】2、此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系 。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加 ， 从而活化细胞、增生胶原蛋白 。
