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一、抬头过猛或者过高
【初学者学习蛙泳时容易换气下沉的五种原因和改进方法 蛙泳换气下沉怎么处理】吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的,这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气 , 或者是害怕呛水所造成的 。错误的动作:抬头过高,头部和身体往后仰 , 腰背部特别用力往后抬,这时上身呈垂直状态,这时腿部就会呈下沉的状态 , 就像跷跷板一样 , 重心移动到臀部的位置 。一头起来,另一头就会下去;这样的阻力就会加大,严重影响游进的速度 。
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