一个人怎么练习打网球

【一个人怎么练习打网球】首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等 。这些是学习网球的基础 。东方式握拍法,适合于反弹球打法 , 是底线战术最佳的打击法,尤其处理反弹至腰高的来球 。大陆式握拍法,对于较低的反弹球及低截击极为适合,同时此握拍法无正反拍握法之分,处理截击、发球异常方便,但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机,否则呈反效果 。除平击球外,无论是正手拍或反手拍,在整个动作的过程中 , 若用劲打球,都会使球产生某种旋转,球的旋转方向与飞行抛物线及反弹后的方向,用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置,尤其是碎步,当球离身体很远需大步来移动,在接近时应改为小步,才能顺利取得深体与球间的距离 。击球位置,也就是击球点,预测球拍长度约有 80 公分,体会挥动球拍时手的延长,击球位置在身体侧前方 45 度处,即手能自然伸展的部位 。

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