练过瑜伽的人都知道
瑜伽到底有多好
一起来看看练习瑜伽的7个好处！
1、爱上自己的身体
当你开始练习瑜伽 ， 你将逐渐了解自己的身体，欣赏身体原本的样子 ， 久而久之你会爱上你的身体 ， 只有先学会自爱才能更好的爱别人 。
2、做年轻柔软的自己
人的衰老是从脊柱开始的，脊柱有多柔韧，人就有多年轻 。瑜伽通过呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，使身体经络与气血通畅，机能得到强化 。要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少 。
3、改善体态提升气质
气质，很大部分上由体态决定的 。长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化，体型会越来越紧致和优雅 。
4、塑形
瑜伽体式并不是表面上那么“轻松”其实身体的每块肌肉都在发力 ， 所以瑜伽练习可以消耗能量使身体新陈代谢加快塑形效果非常好 。
5、提高睡眠
睡眠不好影响的不仅是颜值和身材，更影响第二天的工作精神状态，好的睡眠实在太重要了 。印度韦达养生学和整合医学的期刊上有研究表明，瑜伽可以伸展并放松肌肉，每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠 。
6、排毒养颜
瑜伽练习有利于皮肤血液循环，尤其是女性倒立体式可以避免面部肌肉松弛更具活力，加速毒素排出使人皮肤更年轻 。
7、冻龄术
我们常说 ， “什么时候开始练瑜伽，年龄就停在了那个时候 。”
练瑜伽 ， 要趁早！
从明天起，早睡早起练瑜伽，让身体保持柔韧有力有空间，让心灵有所归宿 。
【练习瑜伽的好处竟然有这么多，可惜很多人都不知道……】
