一、食用苹果
苹果是一年四季常见的水果之一，苹果中含有丰富的营养元素，我们经常听到很多人说 ， 一天一苹果 ， 医生远离我 ， 所以苹果有非常好的养生功效，怀孕期间，孕妈若经常食用苹果，不仅可以帮助身体补充大量的维生素和矿物质，而且还可以为腹中胎儿生长发育提供良好的营养物质，对于提升孕妈身体的抵抗力和免疫力，促进胎儿健康也有非常好的作用，此外苹果属于一种温补性的食物，孕妈可以放心食用 。
二、食用橙子
酸甜可口的橙子受到很多孕妈的喜爱，而橙子也是冬季常见的一种应季水果 。橙子中含有大量的维生素c等多种营养元素，怀孕期间，孕妈若经常食用橙子，不仅可以改善皮肤，补充水分，还能够提高身体免疫力，对腹中胎儿健康发育有不错的作用，而且腹中胎儿吸收优质的营养之后，出生之后或许会有较强的抵抗力和免疫力 。
三、食用猕猴桃
【孕妇能吃哪些水果 ？常吃这三种水果，可能对胎儿健康发育有帮助！】猕猴桃里面含有维生素，胡萝卜素，矿物质等多种营养元素，经常食用猕猴桃，不仅可以促进肠胃的蠕动和消化能力，而且对于补充体内VC含量也有非常好的作用 。怀孕期间，孕妈经常食用一些熟透的猕猴桃，不仅有非常好的养生功效，而且还可以充分吸收猕猴桃里面的营养元素，对于提高身体和器官的新陈代谢能力，促进腹中胎儿健康发育有好处，猕猴桃所含的维生素c也有助于改善孕妈皮肤 。
