水果，一日生活中建议各位要达标食用的食物，一方面口感酸甜适中，适合所有人品鉴；另外一方面水果当中富含各种营养物质，食用之后对于身体也有不错的补充作用 。正因为如此 ， 水果需要刻意补充 。当然水果的种类繁多 ， 各式各样五颜六色的水果映入眼帘，这其中当属苹果是一种全民水果 。“每日一苹果，癌症远离我”这样的语句代表着苹果在我们心目中的重要地位，同时它也是一种富含各种价值的水果 。既然如此 ， 食用苹果对于身体到底有哪些好处？食用的过程中又该注意哪些？健康吃苹果，烦请这样对待 。
苹果，的确营养不错 ， 建议食用：
苹果，说到根本是一种“营养素含量全面且均衡的水果” 。能量不算很高（52千卡/100克），但维生素C、B族维生素、矿物质钾元素以及纤维素类物质含量仍然可圈可点 。既然如此 ， 在多样+均衡的饮食基础上食用苹果，的确可以适当促进肠道代谢，甚至可以起到预防便秘的作用，另外也可以补充各类营养物质，帮助达成优质的心情 。
综合考虑（水果摄入量、人体耐受等） ， 建议各位每日食用1—2个苹果较为靠谱 。
具体而言，常吃苹果对身体有哪些好处？
- 补充各类营养物物质的一个渠道：
- 促进代谢，预防肠道堵塞：
- 理论上来讲，常吃苹果可以增强身体的免疫能力：
- 为每日的水果摄入量添砖加瓦：
除此之外，每天食用苹果还能美化您的心情，丰化您的味觉口感，作用比较全面，是一件不错的事情 。
有些人不建议吃（大量）苹果：
首先，为了将风险降到最低，请“对苹果过敏的人群”拒绝食用 。其次，存在严重胃肠消化系统疾病的人群应该依个人病情+限量食用 。
健康吃苹果，应该做到：
- 适量食用 ， 每天食用1—2个，过量反而会给身体增加负担，不给身体多加麻烦 。
- 生吃熟吃都是宝 ， 因人而异，合理选择 。
- 苹果也应该多色食用，摄入不同的植物化学类物质 。
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