1、桂圆，龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气 ， 一般来说，如果体寒还月经推迟 ， 月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下 。
【吃什么补气血最快最好】2、银耳 ， 银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神 ， 补充你的血液 。
3、红枣，大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血，大枣具有滋养的好处 ， 大枣可以生吃也可以煲汤都可以 。
4、苹果 ， 如果你每天吃一个苹果 ， 它就会变得很年轻，这句话有点夸张 ， 但通过吃苹果，你可以迅速补充缺乏铁，血液的主要成分 。
5、豆浆，豆浆天然温和 ， 可以延缓女性的月经周期，延长美丽的时间，早上喝豆浆很好，所以你累的时候可以喝豆浆 ， 对于补气血有很好的作用 。
