女性保健在哪些时候合适?
第一、提高身体抵抗力的最佳时机对于女性来说,无论是先天性缺陷还是后天性 , 身体状况都不理想 , 只要把握住几个关键的阶段,可以令身体素质得到改善 。
【女人需要做身体保养吗 抓住3个养生的最佳时机,一辈子健康又美丽】如在月经初潮时,雌激素开始启动,女性的第二性特征形成,这时候身体开始生长发育,可以在医生的指导下,采用科学合理的饮食结构 , 从而可提高抗病能力 。
还有在怀孕和产后,由于怀孕和分娩等生理过程 , 会引起内分泌变化,直接影响到体型和体质,这时若想瘦身,可利用这个机会 。
另外,女性进入更年期后,由于雌激素水平的降低,容易破坏机体的平衡 。在这个阶段要注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼 , 对于女性晚年的健康有好处 。
第二、抓住补钙的最佳时机
我们终生都应该注意补钙,对于少女来说,当初潮来临,正是骨骼发育的关键时期,这时如果注意补钙,若吃一些钙片 , 这样可以增加骨密度 。当到了18岁时,骨骼状况也非常关键,这时也要注意补钙 , 这样可以有效地预防老年人骨质疏松的发生,因此青少年时期 , 做好补钙的工作后,具有终生受益的好处 。
第三、保持健美的最佳时机
塑造身体美的最佳时间是童年,特别是在三岁之内,在这个时期的形象是未来的基本形式,所以健身应该从小时候开始 。然而 , 改善你的体形的最佳时间是月经初潮后到22岁之间,在此期间改善体形的运动可以达到事半功倍的效果 。
因为在此期间,人体具有强烈的新陈代谢 , 并且有强烈的追求美的心理,加上能量和可塑性,所以此时通过有目的地改善形状很容易取得成功 , 所以年轻的女性应该善于抓住这个机会 。