[蔬菜]山药 山药具有补脾养胃 ， 生津益肺等功效 。它不但被人们用来煮食而且还被用来制药 。在药店里，许多的药品都含有山药 。女性多吃山药不但没害 ， 还对身体有极大的好外 。
[蔬菜]芹菜 在蔬菜当中，芹菜也是属于营养价值比较高的蔬菜 ， 它有清肠利便、润肺止咳、降低血压等作用 。所以在这几年中 ， 许多饮料也加入了芹菜 。
[蔬菜]小白菜 小白菜也是众多人喜欢吃的一种蔬菜 ， 它是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜 。
[蔬菜]油菜 油菜可谓是在农村中常见的一种蔬菜 ， 它的维生素C含量很高 。油菜不但可以用来食用 ， 它的菜籽还能用来榨出健康的菜油，许多地区还种有油菜田来提供观光旅游 。
[水果]樱桃 樱桃可是许多爱美女性最常吃的一种水果，它具有补血，养颜美容等功效 。
[水果]草莓 草莓具有清热凉血，美肤养颜和润泽头发等功效 。这也是经常在生活中出现的一种水果，无论是饮料还是蛋糕，大多都有草莓的品味 。
【哪些瓜果蔬菜可以多吃！】[水果]木瓜 木瓜它具有去湿舒筋、美白肌肤，而且还有一点点丰胸的功效哦！用作煮食，它可以用来煮汤；用作水果，它可以放置冰箱 ， 冷冻后直接吃 。
