1、秋天是鸭子长的比较肥美的时候，而且鸭肉肉质比较柔嫩，倘若将鸭肉炖汤是一种不错的饮食方式 。喝鸭汤能够更好的去秋燥，滋补身体 。
2、猕猴桃秋天大量的上市 ， 而且猕猴桃富含多种营养，维生素C含量最高 。又被好多人称为水果之王 。买回家的猕猴桃基本是比较硬的 ， 但是往猕猴桃里面放一个苹果，4到5天就熟了 。我一般是把猕猴桃买回家，然后用刀子把两头切掉，在用小号的勺子沿着猕猴桃边缘插入，这样就能轻松的把猕猴桃的果肉取出来 。最好可以直接吃或者切成小块 。
【如何正确选择秋季吃的食物】3、秋天枣是最补血补气的果子，老一辈经常说：日食一枣 ， 医生不找！无论是红枣还是青枣，鲜枣的维生素比较多，所以生吃枣 ， 才有利于吸收 。女性朋友应该多吃枣，多吃枣可以补气补血 。
4、秋梨是很多养生专家提倡吃的水果，吃梨可以很好的润肺 。经常说话或者工作性质问题经常演讲的人，多吃梨可以有效的滋润嗓子 。梨的含水量特别多，高达85%，所以秋天吃梨 ， 清凉解渴去除秋天的燥气 。
