1、孕妇吃乌鸡汤、猪蹄汤下奶 。产后女性可以多喝汤水，会帮助下奶 ， 比如乌鸡汤、猪蹄汤、排骨汤以及鲫鱼汤等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 搭配鸡蛋，瘦肉，鱼类等高蛋白的食物 ， 补充产后营养的需求，还要多吃豆制品 ， 多喝牛奶和豆浆，保证钙的补充 。
【孕妇吃什么东西下奶】2、孕妇产后的注意事项 。产后女性饮食调理的同时还要注意按时休息，不要劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠 ， 注意不要紧张，不要压力过大，保证精神愉悦 ， 这些都有助于乳汁的分泌，平时可以适当的下地活动 。不要久坐，不要久卧 。
