少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次 ， 每次少吃一点 。或者每隔2～3个小时就吃点东西 。
茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况 ， 或者试试柠檬水 。
要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水 。
【孕吐严重怎么办，怎么缓解孕吐反应】尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈） 。
避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类） 。
孕吐严重时可以服用维生素，尤其是维生素B6 ， 被用于治疗孕吐等早孕反应 。但要注意量的问题，推荐服用孕妇专用维生素，如 12 孕多维，食品级的补充量 ， 不用担心过量的问题 。而且是柠檬口味的冲剂，效果要比片剂的维生素要好 ， 有反应时马上冲泡一杯喝下，反应就会减轻不少 。
远离浓烈的味道，如果情况允许，最好让家人为你准备一日三餐 。
可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬或薄荷油 ， 必要时会起到一定的缓解作用 。
