1、去湿气的食物和水果 吃什么水果去湿气1、吃葡萄、红枣、桃、杏等去湿气 。多食冬瓜和苦瓜也可以去湿气，冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃 。
2、因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿 。西瓜、香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果 。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热 。
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2、哪些蔬菜,水果是去湿的1.洋葱，具有化湿祛痰，和胃下气的功效 。
2.山药，具有健脾养胃，可将身体多余水分代谢排出 。
3.绿豆芽 ， 具有清热解毒和利尿除湿的功效 。
另外，还有茼蒿、苦瓜、冬瓜、扁豆、黄花菜等都具有祛除体内湿气的效果 。
体内湿气重是脾脏功能虚弱，无法自行将体内多余水分代谢 。如果是体内湿气较重患者，食疗祛湿气效果是很小的，可以搭配药物治疗 。可以在专业医生的指导下服用参苓白术散、人参归脾丸等都有健脾除湿的效果
祛湿的蔬菜有一些常见的薯类 ， 比如红薯尤其是烤红薯 ， 祛湿效果相对会更强一些 ， 还有常吃到的马铃薯也就是土豆，蒸成土豆泥也有很强的祛湿效果 。在薯类当中还有一类是白薯，也就是经常吃到的山药，它能够补脾祛湿 。除了薯类之外，蔬菜当中还有马齿苋、洋葱这样的菜，祛湿效果也会非常强 。另外一种就是经常吃到的冬瓜，具有很好的利尿效果，因此熬的冬瓜汤也具有非常明显的祛湿效果
去除体内湿气的食物有很多，比较常见的新鲜水果和蔬菜，包括芹菜、冬瓜、白菜、苦瓜、油菜、丝瓜、绿豆芽;肉类可以选择海产品和常见的肉类，像鸭子肉、田螺、牡蛎，还有海带以及一些蘑菇菌类的，可以帮助去除体内湿气 。
在饮食上可以增加薏仁粥，还有绿豆粥可以健脾胃、去湿气，对于改善体质的都很有帮助 。对于湿邪来说，很多患者都会出现，除了对于病因进行治疗 ， 也可以通过常见的药物配合食物来共同治疗，像参苓、白术等都可以帮助去除体内的湿邪 。
1、甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等则属于凉性水果，食用后能清火 。
2、可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物 。
3、还要适宜吃些清利化湿的食品，如惹苡仁、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等 。
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3、哪些食物祛湿呢?五类除湿食物排行
蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等 。
水果类：西瓜、香蕉 。
鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等 。
豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆 。
其他：荷叶、牛蛙肉和菊花 。
注：这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择，能加工的可以烹饪，能生吃的也可生吃 。
健脾除湿的食物
1、马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平 。作用：补气、健脾 。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。
2、红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平 ， 归脾胃经 。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
3、香菇 味甘、性平 。作用：益胃气 ， 托痘疹 。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力 。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
4、山药味甘、性平，归脾、肺、肾经 。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精 。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。
5、栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经 。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。宜于脾虚食少，反胃，泻泄 。气滞腹胀者忌食 。
6、红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经 。作用：补益脾胃，养血安神 。宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 疲乏无力 。气滞、湿热和便秘者忌食 。
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4、哪些蔬菜或水果可以去清热去湿冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜 。从中医角度来说 ， 瓜类大多能清热利湿 ， 帮助排除毒素，是降温防暑的好食物 。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养 。
番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜 。传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便 。
扩展资料：
空气中湿气较重，人容易出现食欲减退、困倦乏力等不适症状，特别是本身脾虚的患者，消化系统症状会加重，如厌食、气虚，四肢沉重 。中医认为是湿邪困疲、脘脾不舒 。医生分析说，脾主运化，一旦体内湿热较重，会影响运化功能，造成消化吸收障碍 。
因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿 。目前西瓜、香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果 。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状 。
【除湿的食物和水果都有哪些,去湿气的食物和水果 吃什么水果去湿气】参考资料来源：人民网――夏天养生不能少的蔬菜水果 瓜类大多清热利湿
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5、去湿排毒的水果有哪些?清热祛湿的水果有西瓜，无花果，桃，乌梅，草莓，西红柿，梨，柚子，香蕉，猕猴桃等 。
西瓜：西瓜多汁味甜，有着清热解暑的功效 ， 尤其是西瓜皮的清利湿热功效非常好 。所以去湿气可以多吃一些西瓜 ， 尤其是患有皮肤湿疹的人 ， 可以适当吃一些西瓜 。
柚子：柚子的性温平 ， 其中含有大量的挥发油和维生素，可以起到排出湿气，增强免疫力的作用 。在一定程度上可以净化血管内壁的环境，经常食用柚子这种水果，可以滋润脾胃，促进细胞的新陈代谢速度，加速脂肪分解，对减肥也有一定的好处 。
无花果：无花果属于温性水果，在近几年受到了很多人的喜爱 。多吃无花果可以促进肠胃蠕动，助消化，也可以加快身体内的细胞新陈代谢速度 ， 达到祛湿的效果 ， 让身体更加健康 。所以，觉得自己体内湿气过多的人，可以多吃一些无花果，这样有利于祛湿排毒 。
湿热就是其中的湿和热两邪蕴结于体内，脏腑经络运行受阻导致全身症状的一个病理变化，引起的原因是饮食不节或者是情志不畅的原因，损伤脾胃，脾不化湿，郁久而化热导致的 。
可以口服中药调理，比如参苓白术散 ， 人参健脾丸 ， 补中益气丸，湿毒清胶囊，都有一定的祛湿作用，建议在面诊医生的指导下选择服用 。
蜜桔中含有大量的维生素C，而维生素C有很强的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，起到滋养皮肤的作用，所以食用蜜桔有养颜护肤的作用 。
樱桃营养丰富 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白 。同时，还可以除去体内过重的湿气 。
石榴中的营养丰富 ， 富含丰富的矿物质 ， 以及抗氧化的作用，并且可以快速的补充肌肤所需要的水分，令肌肤更加的明亮柔和 。而且石榴汁里面也是富含大量的氨基酸以及微量元素，对于消化系统有很好的保护作用，也可有效的祛湿 。
甘蔗的味道非常甜美，但有很多人不知道，甘蔗汁可以驱走体内的湿气，起到祛湿排寒的作用 。体内湿气过重的人 ， 一定要多吃点甘蔗，可以让你的身体远离湿气 。
饮食清淡，多吃水果这是经常被叮嘱的话语，然而针对不同需求的人群，吃的水果具体种类也是不一样的，一定要具体化知悉 。
中医上讲千寒易除，一湿难祛 。湿气为万病之源，会伤害人体的五脏六腑，需要及时排除 。可以多吃些绿豆，红豆，山药 ， 薏米，小米，冬瓜，洋葱，苹果 ， 樱桃，葡萄，海带，还可以多吃些牛，羊肉，板栗，红糖 ， 胡椒，姜等食物，有很好的去湿排毒的效果 。不要吃辛辣刺激，油腻煎炸类的食物 。避免潮湿的环境，做好保暖的工作 。必要时可以找有经验的中医，根据自身实际情况用中药辨证治疗 。
桔子，柚子可以去湿气，因为橘子和柚子中含有少量的挥发油 ， 有芳香化湿的效果 。一些热带水果如菠萝蜜，榴莲，芒果，也属于除湿祛湿之物 。苹果具有健脾除湿的功效 。西瓜有清热利尿，祛暑祛湿的功效，可以有效祛除体内的湿气 。鲜枣可以去湿气 ， 有益气，养血，补脾，健胃，生津止渴的功效，适合脾胃虚弱 ， 吃饭不香，大便稀溏，面黄肌瘦者食用 。
