1、5000米长跑一般要花多长时间5000米=5公里 ， 25分时间=5分钟1公里的速度 。看看你学校水平如何了，不是我泼冷水，而是我参加过的5公里比赛，一般前3的都是17-18分左右，最慢的也有22，所以……你还是好好再努力冲一冲20分内再说吧
高中男子5000米，如果不是体育生的话，大概20分钟，大学一般要18分钟17分40秒是三级运动员了，16分多已经是2级了
正常人差不多25分左右，运动员你去网上自己查，锻炼过跑20分以内 。体质好的17分左右 。
跑完就不是普通人了 。参加校运会的普通高中生就是19～27min的水平
20分钟左右
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2、普通人跑5000米时间多少正常人跑5000米 成年男子一般在 25-30分钟左右
女子30-40分钟左右 。
提几点建议：
1、运动前一定要做好充分的准备活动，让肌肉预热，这样可以比较有效地预防和减轻运动后的肌肉酸疼 。
2、应该合理安排运动量、运动强度，并适当安排运动中的休息时间，不要“硬逞能”，超出自己体力所能承受的负荷 。
3、运动后不要马上休息，一定要做一些让肌肉放松的整理活动 ， 同时要充分伸展肌肉，这样有利于让紧张的肌肉得到缓解，可以减轻肌肉酸疼 ， 也可以预防肌肉拉伤 。比如在运动结束后，我们可以自己轻轻拍打感觉疲劳的部位 ， 或做各种抖动肌肉的动作，这些都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳 。也可以坐下或躺下休息3至5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松 。
4、运动后可以用温水泡个澡，对活动量比较大的部位可以进行适当的按摩 。
5、运动后要补充适量的运动饮料，这样会加速肌肉的恢复 。
就我身边的同学而言，没锻炼的，大概25分钟左右 ，
我男性，46岁，5公里是29分
我16岁，22分钟5000米
得需要1个小时左右吧
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3、5000米10分钟什么水平超人水平
5000米男子国家级标准
国际级运动健将：13分31秒45
运动健将：14分15秒
一级运动员：14分40秒
二级运动员：16分10秒
女子5000米标准
国际运动健将：15分30秒
运动健将：15分45秒
一级运动员：17分10秒
二级运动员：20分
三级运动员：23分
三级运动员：17分40秒
5000米长跑，在大学一般不是体育生的话要20分钟或以上 ， 如果是体育生差不多18分钟及以上，一般军校的男子5000米合格时间为23分钟，如果5000米只用10分钟 ， 这就是打破了人体极限了 。
这么说吧 世界记录是12分37秒3510分钟的话也就套世界纪录一圈吧
破宇宙记录的水平
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4、跑5000米需要多长时间?一般人跑完三千米需要十二分钟左右的时间 。长跑的技巧：
一、起跑后要力争抢占有利位置 。
二、靠近内突沿跑进，靠内侧跑 。
三、合理调整好跑的节奏 。
四、一定要以顽强的毅力坚持跑下去 ， 要加强呼吸的深度，适当调整跑速 。
五、采用领跑、跟随跑还是变速跑 。
六、顶风时最好跑在第二、三位 。
七、合理分配体力。
八、抢位和超越时必须注意安全和避免违规 。
九、抢道与跑进路线。不要在弯道上抢道超对手，进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进 。
十、可在最后150～200米处进入冲刺跑。
十一、冲过终点后尽快离开跑道 ， 防止冲撞，以免受伤，不能马上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活动活动 。
扩展资料：
其他长跑技巧：
1、长慢跑:每周二次 ， 通常周二和四做，舒适和不停地慢跑(最快速度的60-80%)，由三十分钟开始，每次增加五分钟，最长时间可达两小时 。跑时不用计算距离 ， 只须计时间，一切由身体感觉去决定，待至能持续跑一个小时后，可改为每周一次和进行第二种训练（每次跑步练习都要记录日期和时间） 。
2、快长跑:每周一次以80-90%速度跑10-15公里(如不能跑十公里可由五公里开始 ， 每次增加半至一公里，慢慢加至十公里)，经此锻炼后，速度和肌力慢慢提高 ， 可以量度脉搏测得CRI指数 ， 证实体力的进步(跑后翌日早上，脉搏应降回七十二次以下) 。
3、间歇跑，训练有氧和无氧肌肉耐力 ， 令人疲劳，但进步最快，每周只宜做一次 。
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5、…人能跑多少?多长时间算是优秀??每天晨跑5000米的训练可以吗??_百度…5000m的话一般人跑30~40分钟，一般23分钟及格，18分钟算优秀；晨跑5000训练师可以的 。不过早上起来晨跑是空腹的，跑步时及时补水 。不过个人感觉晚上训练效果更佳 。
我建议你下午4，5点跑最合适，每天起大早晨跑白天容易困，下午4，5点的时候跑步洗澡然后吃晚饭胃口都会好很多，也有助于消除白天工作的疲劳状态 。
我本人每次跑5英里（=8公里），40分钟跑完，隔一天一次，一周三次，周末给自己放假 。已经坚持了5年，明显觉得身体比以前好很多了 。我是70后大叔，现在身体反而比以前做学生时候还好的多，当年我可是若不禁风的书呆子，最害怕长跑 。
长跑应该以健身为主，不要一开始就追求速度，耐力这玩艺得慢慢锻炼才行 ， 我有一个土办法解决跑步中枯燥乏味的感觉 ， 那就是想一些工作中的问题，比如调程序，时间一下再就过去了 。
是空腹运动，但是跑步前要补充点热水才行，特别是到了3000米左右 。一般上5000米户外用时在30-40分钟左右 就算是优秀了 ， 当然只是指的是在学校 。我一小时才能跑8000米 。在学校的时候 我每天早上晨跑 400米的场地要跑10几圈才能热身 。饭量很大啊 。要吃好哦 。当时在学校的时候全校5000米 拿到第九名，还算可以 毕竟 那个时候 吃的不好 顿顿都是面食 。
早上不建议剧烈运动，可以慢跑一两圈，跑五千嘛，要是为了锻炼最好晚上跑，为了比赛还是下午三四点钟的时候跑，一般人在半个小时以内吧，优秀呢不好说还是得看你对手，大概在二十五分钟之内就很厉害了，我的亲身经历就是这样
【5000米长跑正常人时间,5000米长跑一般要花多长时间】是
